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20150420北京卫视养生堂:张保宁讲怎么防乳腺癌

[导读]乳房是每个女人的重要生理部位之一。但是近来,乳腺癌已经成为了危害女性健康的重要疾病。很多女性都想知道,如何能够及早发现乳腺癌,并且如何预防乳腺疾病?下面就让我们的张保宁专家来讲讲如何预防乳腺癌吧。

  乳房是每个女人的重要生理部位之一。但是近来,乳腺癌已经成为了危害女性健康的重要疾病。很多女性都想知道,如何能够及早发现乳腺癌,并且如何预防乳腺疾病?下面就让我们的张保宁专家来讲讲如何预防乳腺癌吧。

  下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

  那么日常生活中如何预防乳腺癌呢?

  对于很多女性朋友来说,控制体重是一种预防乳腺癌的重要手段。

  对于任何年龄的女性来说,超重、肥胖都可能埋下癌症的隐患,对已过更年期的女性来说,更是如此。

  多吃豆制品:常吃黄豆及其制品,会降低患乳腺癌的风险。经常吃黄豆及其制品的女性比不经常吃的女性,患乳腺癌的风险低60%。

  多吃一些蔬菜和水果是预防癌症的好方法。

  蔬菜和水果中的类胡萝卜素能够很好地预防癌症。哪怕是已被确诊为乳腺癌的女性,如能多吃蔬菜和水果,也会延长生存期,减少癌症复发或得第二种肿瘤的风险。

  针对2000名中国女性的调查发现,经常喝绿茶的女性,罹患乳腺癌的几率会降低40%。

  坚持每天30分钟的运动:有积极运动习惯的女性比很少运动的女性患乳腺癌的风险低20%。

  如果你喜欢经常喝酒,那么无疑就是给你的身体增加了风险,因为大量的饮酒会危害你的身体健康。

  避免雌激素替代治疗:持续接受雌激素和黄体酮合并治疗的女性,其患乳腺癌的风险增加28%。

  远离烟草,特别是二手烟:想拥有更加健康的身体,戒烟是明智的选择。

  五大水果帮你预防乳腺癌

  1、大枣

  补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。

  它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。

  民间食用大枣粥、黄芪煨大枣,以增强体质,预防乳腺癌。

  2、红皮水果

  研究人员发现,红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。

  科学家经过实验发现,“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长,同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力,预防乳腺癌。

  紫葡萄等也含有该植物成分。

  3、猕猴桃

  猕猴桃是果中珍品,维生素c含量为橘子的4~12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。

  研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用。

  4、芒果

  科学研究发现,女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。

  研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。

  丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破。

  这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

  5、柑橘类水果

  如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素c,可防止亚硝胺生成,适宜乳腺癌肿瘤患者食用。

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  本期嘉宾介绍

  张保宁

  张保宁, 1970年在北京医科大学(医疗系)毕业,从事临床外科工作40年。2000年曾以访问学者赴美国UCLA学习、交流,多次赴英国、美国、瑞士等国参加国际乳腺癌研讨会。

  擅长领域

  乳腺、消化道及软组织肿瘤的诊治,对临床触诊阴性乳腺癌的早期诊断、早期乳腺癌的保乳治疗、即刻(Ⅰ期)乳房的修复与重建,以及前哨淋巴结活检技术有深入研究。

  学术成就

  曾多次获北京市、医科院及院所医疗成就奖,任国家“十五”科技攻关乳腺癌课题负责人及中美课题中方负责人,发表论文80余篇,参编书籍6部。兼任11种医学杂志副主编、常务编委、编委等职。

[责任编辑:qy123]
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