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蓝莓的功效与作用 蓝莓的吃法这样最有营养

[导读]蓝莓怎么吃最有营养?接下来小编为您详细介绍,希望能帮上您!


蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能,营养成分高。其中,由于蓝莓富含花青素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研究,经常食用蓝莓制品,还可明显地增强视力,消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示,蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,预防近视,增进视力。那么,蓝莓怎么吃最有营养?接下来小编为您详细介绍,希望能帮上您!

蓝莓营养价值 蓝莓怎么吃最有营养?常见的吃法有以下几点:

蓝莓吃法一、调入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)直接食用:取蓝莓果粒20多粒,加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量),浸泡10分钟,即可食用。

[责任编辑:chahongjun]
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